一人暮らしをしている方、お仕事で朝忙しい方、朝ごはんを食べずに過ごされている方も多いのではないでしょうか？朝ごはんを食べないと集中力や記憶力の低下、血糖値の急変動などのデメリットなども報告されています。分かってはいるものの、やはり「忙しい」「めんどくさい」「お金がかかる」という意見もあると思いますが、今回はそんな方々のために、朝ごはんを「手軽に」「安く」「バランスよく」提供している外食チェーン店をご紹介させていただきます。
コスパ最強外食チェーン店15選！※ワンコイン(500円)以下限定
【和食チェーン店】※店内最安値の朝食をピックアップ
- 吉野家 4時〜11時
- 納豆朝食 430円 内容：ご飯、みそ汁、納豆、たまご、のり
- すき家 5時〜11時
- たまかけ朝食 290円 内容：ご飯、みそ汁、たまご、のり、季節の小鉢
- 松屋 5時〜11時
- Wで選べる玉子かけごはん 290円(ライス大盛り同額) 内容：ご飯、みそ汁、選べる小鉢（ミニ牛皿・納豆・とろろ・冷奴）、選べるたまご（生・半熟）
- 松のや 4時〜11時
- 玉子かけごはん定食 280円(ライス大盛り同額) 内容：ご飯、みそ汁、たまご、のり、選べる小鉢（コロッケ・お新香・納豆・冷奴）
- なか卯 5時〜10時
- こだわり卵朝食 290円 内容：ご飯、みそ汁、たまご、のり、お新香
【カフェ・レストランチェーン店】※店内最安値の朝食（ドリンク付き）をピックアップ
- ガスト OPEN〜10時30分
- トースト＆ゆで卵セット 420円〜570円（店舗で異なる） 内容：トースト、ゆで卵、日替わりスープ、ドリンクバー
- マクドナルド OPEN〜10時30分
- ソーセージマフィンセット 380円〜（店舗によって異なる） 内容：ソーセージマフィン、サイド（ハッシュポテト、ホットアップルパイ、チキンマックナゲット(+50円)、サイドサラダ(+50円)）、ドリンク
- ロッテリア OPEN〜10時30分
- チーズバーガー（モーニング）セット 460円 内容：チーズバーガー、ハッシュポテト、ドリンク
- SUBWAY OPEN〜10時30分 ※店舗限定
- プレーンドッグドリンクSセット 430円 内容：プレーンドッグ、ドリンク
- モスバーガー OPEN〜10時30分
- モーニングドッグドリンクセット 440円 内容：モーニングドッグ、ドリンク
- ドトールコーヒー OPEN〜10時30分
- モーニングセットA・B 450円〜(選んだドリンクで異なる) 内容：A（ハムポテトサラダサンド）、ドリンク B（ツナサラダチーズサンド）、ドリンク
- PRONT OPEN〜（店舗によって時間は異なる）
- トーストセット 495円 内容：トーストorクロワッサン、ゆで卵orヨーグルト、サラダ、ドリンク
- びっくりドンキー OPEN〜11：00
- プレーントーストセット 380円〜(店舗によって異なる) 内容：トースト、ゆで卵、ドリンク（コーヒーおかわり自由）orみそ汁
- サンマルクカフェ OPEN〜11：00
- 焼き立てパンセット 420円〜 内容：焼き立てパン(チョコクロorダマンドorじゃがバタデニッシュor目玉焼きデニッシュ)、コーヒー
【そば・うどんチェーン店】
- ゆで太郎 OPEN〜11：00(24時間営業の店舗は5：00〜11：00)
- 朝そば・朝中華 450円 内容：朝そば(鬼おろしor玉子)、朝ら～(温or冷)
和・洋と種類豊富でバランスの良い朝ごはんが食べられる
ご紹介した外食チェーン店での朝ごはんですが、どのお店も大変な企業努力をされている結果、お手頃価格で栄養バランスの取れた朝ごはんを食べることができます。今回は最安値のメニューをピックアップさせていただきましたが、その他にも様々なメニューが用意されています。忙しい毎日を過ごされているとは思いますが、健康のためにもご紹介したお店に立ち寄ってみて朝ごはんを食べてみてはいかがでしょうか？
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早めのランチとしてもおすすめ
今回ご紹介させていただいたお店の多くは11時まで朝食・モーニングメニューを提供しているので、お得なランチ感覚でご利用されることもおすすめです。私は普段は家で朝ごはんを食べてから出勤しますが、お昼は時間ギリギリの朝食・モーニングメニューを狙って食べることが多いです。特に「松屋」「松のや」はご飯を大盛りにしても値段が変わらない（松のやはご飯のおかわり自由）ということもあり、よく足を運びます。健康維持と小さな節約と思っています。
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